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  1. ズッキーニのティアン

準備

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レシピ
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ズッキーニのティアン

ズッキーニのティアン

@tuduu
カテゴリ: 付け合わせ

ズッキーニのティアンはフランス起源の風味豊かな付け合わせです。輪切りにしたズッキーニを米、卵、パルミジャーノ、生クリーム(またはサワークリームやヨーグルト)と交互に重ね、全体をオーブンで焼き色がついてカリッとするまで焼き上げます。温かくして様々な料理の付け合わせとして楽しめる、使い勝手の良いおいしい一品です。

難易度: 中級
調理時間: 30 分調理: 30 分
準備時間: 20 分準備: 20 分
国: Francia
tuduu@tuduu

成分

分量
  • ズッキーニ1,000g
  • 米
    米200g
  • ニンニク
    ニンニク3片
  • オリーブオイル
    オリーブオイル4大さじ
  • 卵4個
  • パルミジャーノ125g
  • 生クリーム(またはサワークリーム、ヨーグルト)6大さじ
  • 塩適量
  • コショウ適量
  • タイム適量

購入可能な商品

  1. 8 中 1 ステップ

    ティアンはプロヴァンス地方の料理で、焼くのに使うテラコッタの器の名前に由来します。

  2. 8 中 2 ステップ

    ズッキーニを厚さ1cmの輪切りにする。

  3. 8 中 3 ステップ

    フライパンにオリーブオイルと刻んだニンニクを入れてズッキーニを炒める。

  4. 8 中 4 ステップ

    ズッキーニから水分が出てきたら、米、塩、コショウ、タイムを加える。

  5. 8 中 5 ステップ

    蓋をして弱火で30分間煮る。必要なら少しずつ水を足す。

  6. 8 中 6 ステップ

    米がほぼ炊けたら、混ぜ合わせたものを耐熱皿(グラタン皿またはテラコッタ)に移す。

  7. 8 中 7 ステップ

    卵を溶き、そこに生クリームとすりおろしたパルミジャーノを加える。

  8. 8 中 8 ステップ

    それをズッキーニの上にかけ、中温のオーブンで20分焼く。

おすすめ

  • フライパン

  • グラタン皿

  • ボウル

  • 包丁

一般情報

原産地

Francia

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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エネルギー (kcal)94.12
炭水化物 (g)3.91
うち糖質(g)1.05
脂肪 (g)6.31
飽和脂肪酸 (g)2.29
タンパク質 (g)5.24
食物繊維 (g)0.84
セール0.06
  • タンパク質
    5.24g·32%
  • 炭水化物
    3.91g·24%
  • 脂肪
    6.31g·39%
  • ファイバー
    0.84g·5%