
ブロッコリーを洗い、小房に分けてから、軽く塩を加えた水で5分間茹でます。よく水気を切り、粗く刻みます。
ボウルに刻んだブロッコリー、さいの目に切ったカチョッタ・モルビダ・クレモーサ、すりおろしたパルミジャーノ、パン粉、卵、刻んだパセリ、すりおろしたニンニク、塩、胡椒を入れます。柔らかく扱いやすい生地になるまで混ぜます(柔らかすぎる場合はパン粉を追加)。
くるみ大のボール状に形成し、オーブンシートを敷いた天板に並べます。エクストラバージンオリーブオイルを塗ります。200℃のオーブンで約25分間、途中で裏返しながら、黄金色でカリッとするまで焼きます。
小さなボウルでヨーグルトにすりおろしたニンニク、好みでレモン汁、塩、胡椒、必要に応じて刻んだチャイブを混ぜます。提供まで冷蔵庫で冷やします。
温かいまたはぬるい状態でヨーグルトソースと一緒に提供し、ディップに最適です。
驚かせるために:
グルメなコントラストのために:
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存。できればぬるめか室温で提供してください。
簡単 - シンプルに料理したいけれどグルメな結果を求める方にもぴったり!
Italy, Emilia Romagna
| エネルギー (kcal) | 155.8 |
| 炭水化物 (g) | 6.15 |
| うち糖質(g) | 2.12 |
| 脂肪 (g) | 10.19 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.83 |
| タンパク質 (g) | 9.41 |
| 食物繊維 (g) | 1.8 |
| セール | 0.17 |