ヴィーガンマグロのために:前の晩にスイカを約1cmの四角に切り、醤油で覆い、一晩マリネします。
マヨネーズのために:豆乳、植物油、半分のライムのジュース、すりおろしたライムの皮、ディルの小枝をミニピーマー用の高いグラスに入れます。空気を取り入れながらゆっくりと混ぜます。底から始めてゆっくりと上がり、最大の力ではなく、少しずつ混ぜて止めてを繰り返します。
アボカドをスイカと同じように四角に切り、オリーブオイルを少し、半分のライムのジュース、塩を少々で味付けします。 さて、タルタルを組み立てる時間です:アボカドをベースにし、次にヴィーガンマグロ(醤油を排水して取っておきます)を置き、マヨネーズの点とディルの葉で飾ります。
Italia
エネルギー (kcal) | 17.93 |
炭水化物 (g) | 0.22 |
うち糖質(g) | 0.21 |
脂肪 (g) | 1.68 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.18 |
タンパク質 (g) | 0.33 |
食物繊維 (g) | 0.27 |