
カリカリでアクの強い豆腐にオタフクの焼きそばソースをかけたレシピ。簡単で迅速、空気フライヤーで焼き色をつけ、キャラメル状のグラスを得るために調理します。
キッチンペーパーで豆腐をよく押さえて余分な水分を取り除き、立方体に切ります。
ボウルに入れ、ササミ油とコーンスターチを加え、全体にしっかりとコーティングされるように混ぜます。
豆腐の塊を空気フライヤーのバスケットに重ならないように並べます。
200°Cで12〜15分間調理し、途中で振ったりひっくり返したりして、きつね色でカリカリになるまで調理します。
きつね色になった豆腐をボウルに移し、焼きそばソースを加えて、キューブがしっかりとコーティングされるように混ぜます。
グラス豆腐を空気フライヤーに戻し、180°Cでさらに5分間キャラメル状になるまで調理し、仕上げにごまをふりかけ、好みに応じてネギを加えます。
空気フライヤー
シェフのおすすめ:好きなソースを使用できます。
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| エネルギー (kcal) | 231.17 |
| 炭水化物 (g) | 14.73 |
| うち糖質(g) | 0.25 |
| 脂肪 (g) | 18.22 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.21 |
| タンパク質 (g) | 2.78 |
| 食物繊維 (g) | 0.4 |