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豆腐のグレーズ

豆腐のグレーズ

@viaggiando-mangiando
カテゴリ: 前菜

しっかりした豆腐をカリッと焼いて焼きそばソース(Otafuku)でグレーズした一品。エアフライヤーで手早く作れる、表面はきつね色でソースがキャラメリゼした簡単なレシピ。

難易度: 簡単
調理時間: 17 分調理: 17 分
準備時間: 3 分準備: 3 分
国: Italia
viaggiando-mangiando@viaggiando-mangiando

成分

分量
  • 木綿豆腐200g
  • 焼きそばソース(otafuku)2大さじ
  • ごま油(小さじ)1小さじ
  • コーンスターチ(小さじ)1小さじ
  • 白ごま適量
  • 青ねぎ適量

準備

  1. 6 中 1 ステップ

    豆腐はキッチンペーパーでよく押さえて余分な水分を取り、さいの目に切る。

  2. 6 中 2 ステップ

    ボウルに豆腐の角切りを入れ、ごま油とコーンスターチを加えてよく混ぜ、全体にまぶす。

  3. 6 中 3 ステップ

    エアフライヤーのバスケットに豆腐を重ならないよう並べる。

  4. 6 中 4 ステップ

    200°Cで12〜15分加熱し、途中で一度振るか裏返して、表面がきつね色でカリッとするまで加熱する。

  5. 6 中 5 ステップ

    こんがり焼けた豆腐をボウルに移し、焼きそばソース(Otafuku)を加えて豆腐全体に絡める。

  6. 6 中 6 ステップ

    ソースを絡めた豆腐を再びエアフライヤーに戻し、180°Cでさらに5分加熱してグレーズをキャラメリゼする。仕上げに白ごまをふり、好みで青ねぎをのせる。

おすすめ

  • エアフライヤー

一般情報

その他の情報

シェフのアドバイス:お好みのソースを使ってください。

原産地

Italia

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)231.17
炭水化物 (g)14.73
うち糖質(g)0.25
脂肪 (g)18.22
飽和脂肪酸 (g)2.21
タンパク質 (g)2.78
食物繊維 (g)0.4
  • タンパク質
    2.78g·8%
  • 炭水化物
    14.73g·41%
  • 脂肪
    18.22g·50%
  • ファイバー
    0.4g·1%

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