Eenvoudige en goedkope bijgerechten zonder boter en zonder kaas: knapperige groenten in de pan met extra vierge olijfolie en chiazaad! Een eenvoudig, goedkoop en smakelijk bijgerecht, te bereiden zonder boter en zonder kaas en te serveren bij een hoofdgerecht met vlees of vis. Een snel en smakelijk recept!
Schil en was alle groenten en snijd ze vervolgens in luciferreepjes.
Bak ze in een anti-aanbakpan op hoog vuur zodat ze knapperig worden.
Voeg indien nodig tijdens het koken een paar eetlepels warm water toe.
Serveer, eenmaal gaar, zoals op de foto met chiazaad.
Anti-aanbakpan
In de koelkast, in een luchtdichte verpakking, maximaal 2 dagen bewaren.
Italia, Puglia
| Energie (kcal) | 70,29 |
| Koolhydraten (g) | 8,66 |
| waarvan suikers (g) | 2,99 |
| Vetten (g) | 3,13 |
| waarvan verzadigd (g) | 0,46 |
| Eiwitten (g) | 1,44 |
| Vezels (g) | 1,92 |
| Uitverkoop (g) | 0,03 |
