Tuduu
Rode rijstsalade met tomaten en carosello

Rode rijstsalade met tomaten en carosello

@economista-salutista-mariapia

Een zomerse, frisse en lichte salade, perfect voor een veganistisch, glutenvrij en lactosevrij dieet.

Moeilijkheid: Makkelijk
Koken: 35 min
Voorbereiding: 20 min
Land: Italia

Ingrediënten

Aantal porties
  • Rode rijst200g
  • Cherrytomaten250g
  • Caroselli2stuks
  • Extra vergine olijfolie4eetlepels
  • Zoutq.b.
  • Zwarte peperq.b.
  • Verse basilicumq.b.

Voorbereiding

  1. STAP 1 VAN 10

    Spoel de rode rijst af onder koud stromend water om eventuele onzuiverheden te verwijderen.

  2. STAP 2 VAN 10

    Kook de rode rijst in gezouten water gedurende ongeveer 30-35 minuten of totdat deze zacht maar nog steeds beetgaar is.

  3. STAP 3 VAN 10

    Giet de rijst af en spoel deze onder koud water om het kookproces te stoppen. Laat het volledig afkoelen.

  4. STAP 4 VAN 10

    Was de cherrytomaten en snijd ze doormidden of in kwarten, afhankelijk van de grootte en voorkeur.

  5. STAP 5 VAN 10

    Schil de caroselli en snijd ze in dunne plakjes.

  6. STAP 6 VAN 10

    Was de verse basilicum en hak deze grof.

  7. STAP 7 VAN 10

    Meng in een grote kom de afgekoelde rode rijst, de cherrytomaten, de plakjes carosello en de gehakte basilicum.

  8. STAP 8 VAN 10

    Voeg de extra vergine olijfolie, het zout en de zwarte peper toe. Meng goed.

  9. STAP 9 VAN 10

    Proef en voeg indien nodig extra zout en peper toe.

  10. STAP 10 VAN 10

    Serveer de rode rijstsalade met tomaten en carosello.

Algemene informatie

Bewaarinstructies

Koelkast

Meer informatie

Deze rode rijstsalade met tomaten en carosello is perfect als hoofdgerecht voor een lichte lunch of als bijgerecht voor een zomerse barbecue. Het kan worden verrijkt met gegrilde groenten, peulvruchten, noten, zaden en kruiden naar smaak.

Oorsprong

Italia, Puglia

Analyse

Levensstijlen
Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)106,88
Koolhydraten (g)9,33
waarvan suikers (g)1,31
Vetten (g)7,28
waarvan verzadigd (g)1,08
Eiwitten (g)1,22
Vezels (g)0,72
  • Eiwitten
    1,22g·7%
  • Koolhydraten
    9,33g·50%
  • Vetten
    7,28g·39%
  • Vezels
    0,72g·4%