Tuduu
Zomerse low carb ontbijt zonder gluten en suiker

Zomerse low carb ontbijt zonder gluten en suiker

@economista-salutista-mariapia

Zomers ontbijt met Griekse yoghurt, perzik en ongezoet cacao, ideaal voor een low carb en suikervrij dieet.

Moeilijkheid: Makkelijk
Koken: 0 min
Voorbereiding: 3 min
Land: Italia

Ingrediënten

Aantal porties
  • Volle griekse yoghurt150g
  • Perzik100g
  • Ongezoet cacaopoederq.b.

Beschikbare producten

Voorbereiding

  1. STAP 1 VAN 5

    Bereid de perzik door deze in stukjes te snijden.

  2. STAP 2 VAN 5

    Meng de Griekse yoghurt met een theelepel water om het romig te maken.

  3. STAP 3 VAN 5

    Maak afwisselende lagen van perzik en yoghurt in een doorzichtig glas.

  4. STAP 4 VAN 5

    Bestrooi de bovenkant met ongezoet cacaopoeder.

  5. STAP 5 VAN 5

    Serveer onmiddellijk of bewaar in de koelkast voor consumptie.

Suggesties

  • Koelkast

Algemene informatie

Bewaarinstructies

Koelkast

Meer informatie

Bewaar in de koelkast en consumeer binnen 24 uur. Serveer in doorzichtige glazen voor een elegante presentatie. Het gebruik van volle Griekse yoghurt wordt aanbevolen voor een romige textuur.

Oorsprong

Italia, Puglia

Analyse

Levensstijlen

Vegetarisch - Geschikt
Veganistisch - Niet geschikt
Glutenvrij - Geschikt
Lactosevrij - Niet geschikt
Pescotarisch - Geschikt
Zonder nikkel - Niet geschikt

Intoleranties en allergieën

Schaaldieren - Geschikt
Eieren - Geschikt
Vis - Geschikt
Pinda's - Geschikt
Soja - Geschikt
Melk - Niet geschikt
Noten - Geschikt
Selderij - Geschikt
Mosterd - Geschikt
Sesam - Geschikt
Sulfieten - Geschikt
Lupine - Geschikt
Schaaldieren - Geschikt
Peulvruchten - Geschikt
Nachtschade - Geschikt
Aromaten - Geschikt
Koffie - Geschikt
Eenkoren - Geschikt
Tomaat - Geschikt

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)81
Koolhydraten (g)3,64
waarvan suikers (g)3,64
Vetten (g)5,5
waarvan verzadigd (g)2,9
Eiwitten (g)4,16
Vezels (g)0,64
Uitverkoop (g)0,04
  • Eiwitten
    4,16g·30%
  • Koolhydraten
    3,64g·26%
  • Vetten
    5,5g·39%
  • Vezels
    0,64g·5%