Morele przekrojone na pół, nadziane kremem białkowym z orzechów laskowych, uzupełnione orzechem. Białkowa przekąska, niskowęglowodanowa i bez dodatku cukru, idealna na śniadanie, przed treningiem lub jako przekąska.
Weź morele i przekrój je na pół.
Usuń pestkę z każdej połówki.
Napełnij wnętrze każdej połówki niskowęglowodanowym kremem białkowym z orzechów laskowych (około 20 g łącznie na 3 morele).
Uzupełnij każdą połówkę pół orzechem lub całym orzechem, według uznania.
Spożyj od razu lub przechowuj w lodówce do momentu podania.
Nóż
Deska do krojenia
Przechowywać w lodówce
Wartości odżywcze na 100 g: 190 kcal — Białko: 7.3 g — Węglowodany: 8.3 g — Tłuszcze: 14.7 g. Porcje podane dla 3 moreli (6 połów), jeden kawałek około 25 g.
Italy
| Energia (kcal) | 209 |
| Węglowodany (g) | 6,45 |
| w tym cukry (g) | 5,9 |
| Tłuszcze (g) | 18,04 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,36 |
| Białko (g) | 4,1 |
| Błonnik (g) | 2,98 |
