Podstawowy przepis na koktajl białkowy z 25 g neutralnych białek serwatkowych (izolowanych lub skoncentrowanych). Wykorzystaj go jako bazę i spersonalizuj z proponowanymi wariantami: Gianduia, Snickers, Mokaccino, Bounty...!
Umieść w blenderze 25 g neutralnych białek serwatkowych i około 250 mL mleka lub napoju roślinnego do wyboru.
Dodaj lód, jeśli chcesz uzyskać bardziej świeżą i gęstą konsystencję.
Dodaj słodzik według uznania, zalecamy syrop z agawy, ponieważ jest naturalny i ma niski indeks glikemiczny.
Wybierz smak do zrealizowania spośród proponowanych.
Zmiksuj wszystko, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję.
Spróbuj i dostosuj słodycz lub gęstość, dodając słodzik lub inne mleko według uznania.
Blender
Ilości składników dla wariantów są orientacyjne; możesz je dostosować do osobistych upodobań. Jeśli koktajl okazuje się zbyt gęsty, dodaj więcej płynu, jeśli zbyt rzadki, dodaj lód lub banana, aby zgęstnieć.
Italy, Emilia Romagna
