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Massa e batatas de verão com abobrinha e salame

Massa e batatas de verão com abobrinha e salame

@economista-salutista-mariapia
Categoria: Pratos de um só prato

Uma salada de massa fria de verão com abobrinha e salame, perfeita para consumir durante um passeio ou como um salva-jantar.

Dificuldade: Fácil
Tempo de cozedura: 20 minCozimento: 20 min
Tempo de preparação: 15 minPreparação: 15 min
País: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Massa bio250g
  • Batatas4unidades
  • Abobrinha4unidades
  • Salame picante150g
  • Salq.b.
  • Manjericãoq.b.
  • Hortelãq.b.
  • Pimentaq.b.

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 6

    Corte o salame em cubos.

  2. ETAPA 2 DE 6

    Descasque, lave e corte as batatas em cubos.

  3. ETAPA 3 DE 6

    Lave, apare e corte as abobrinhas em pedaços.

  4. ETAPA 4 DE 6

    Cozinhe os legumes no vapor e reserve.

  5. ETAPA 5 DE 6

    Cozinhe a massa em água salgada e escorra al dente.

  6. ETAPA 6 DE 6

    Resfrie a massa sob água corrente para interromper o cozimento.

Sugestões

  • Recipiente hermético

Informações gerais

Notas de conservação

Na geladeira em um recipiente hermético

Mais informações

Para uma versão mais leve, substitua o salame picante por peito de peru ou presunto cozido.

Origem

Italia, Puglia

Análise

Macronutrientes (100 gr)

Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

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    Atenção
    Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
    Estilos de vida
    Intolerâncias e alergias
    Energia (kcal)161,76
    Carboidratos (g)21,62
    dos quais Açúcares (g)1,02
    Gorduras (g)5,66
    dos quais saturados (g)1,76
    Proteínas (g)6,75
    Fibras (g)1,31
    Venda (g)0,21
    • Proteínas
      6,75g·19%
    • Carboidratos
      21,62g·61%
    • Gorduras
      5,66g·16%
    • Fibras
      1,31g·4%