Веганские панкейки с инжиром без яиц и молока

Name: Веганские панкейки с инжиром без яиц и молока
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 г Мякоть инжира; 40 г Мука; 30 г Вода; 1 единица Разрыхлитель для теста; по вкусу Лимонный сок; по вкусу Органическая молотая корица

@economista-salutista-mariapia

Категория: Завтраки

Мои веганские панкейки с инжиром без яиц и молока - это идеальный рецепт для всей семьи, как для детей, так и для взрослых! Попробуйте их прямо сейчас!

Сложность: Просто

Время приготовления: 2 минГотовка: 2 мин

Время подготовки: 10 минПодготовка: 10 мин

Страна: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ингредиенты

Количество порций

Мякоть инжира100г
Мука40г
Вода30г
Разрыхлитель для теста1единица
Лимонный сокпо вкусу
Органическая молотая корицапо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 7
Разомните мякоть инжира в миске до получения гладкого пюре.
ШАГ 2 ИЗ 7
Добавьте муку и воду в пюре из инжира и тщательно перемешайте венчиком.
ШАГ 3 ИЗ 7
Добавьте немного лимонного сока для свежести.
ШАГ 4 ИЗ 7
Добавьте разрыхлитель для теста и аккуратно перемешайте.
ШАГ 5 ИЗ 7
Добавьте щепотку корицы для аромата.
ШАГ 6 ИЗ 7
Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и вылейте ложку теста.
ШАГ 7 ИЗ 7
Готовьте около минуты, пока на поверхности не появятся пузырьки, затем переверните и готовьте еще 30 секунд.

Общая информация

Дополнительная информация

Этот рецепт идеально подходит для тех, кто придерживается веганской диеты или имеет аллергию на яйца и молоко. Кроме того, он естественно подслащен инжиром.

Происхождение

Italia, Puglia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	127,11
Углеводы (г)	28,76
из которых сахара (г)	4,4
Жиры (г)	0,17
из которых насыщенные (г)	0,02
Белки (г)	3,89
Клетчатка (г)	1,07
Распродажа	4,37

Белки
3,89g·11%
Углеводы
28,76g·85%
Жиры
0,17g·1%
Волокна
1,07g·3%