Tuduu
Тортино даль куоре кальдо

Тортино даль куоре кальдо

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Тортино с теплой сердцевиной, обволакивающий и без муки, всего 140 ккал на порцию. Идеально для тех, кто ищет здоровый и быстрый в приготовлении десерт.

Сложность: Просто
Готовка: 10 мин
Подготовка: 5 мин
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Темный шоколад10г
  • Обезжиренный какао15г
  • Белок35г
  • Растительное молоко15мЛ
  • Подсластитель (например, мед)по вкусу

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 5

    Растопить шоколад на водяной бане.

  2. ШАГ 2 ИЗ 5

    Смешать растопленный шоколад с белком, какао, молоком и подсластителем.

  3. ШАГ 3 ИЗ 5

    Смазать формочку маслом и посыпать какао.

  4. ШАГ 4 ИЗ 5

    Вылить смесь в формочку.

  5. ШАГ 5 ИЗ 5

    Выпекать в духовке при 180°C в течение 10 минут или в аэрогриле при 180°C в течение 7 минут.

Рекомендации

  • Водяная баня

  • Формочка

  • Духовка или аэрогриль

Общая информация

Дополнительная информация

Рецепт без муки и с низким содержанием калорий, идеально подходит для сбалансированной диеты.

Происхождение

Italia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергия (ккал)197,67
Углеводы (г)24,27
из которых сахара (г)23,87
Жиры (г)7,52
из которых насыщенные (г)4,53
Белки (г)8,83
Клетчатка (г)1,81
Распродажа0,17
  • Белки
    8,83g·21%
  • Углеводы
    24,27g·57%
  • Жиры
    7,52g·18%
  • Волокна
    1,81g·4%