Четыре фит-рецепта для здорового и вкусного завтрака: Бискомисю, замороженная каша Snickers, Панкеймисю с кокосом и чизкейк с малиной, разработанные Джулией Раго.
Бискомисю: чередуйте 4 печенья, пропитанных подслащенным кофе, с 150 г ванильного протеинового пудинга. Оставьте в холодильнике, а утром посыпьте какао.
Замороженная каша Snickers: варите 40 г овсяных хлопьев Fitporn с 180 г воды, затем чередуйте 2 слоя каши и 150 г карамельного протеинового пудинга. Завершите кремом из 10 г какао, 30 г воды и подсластителя. Оставьте в холодильнике.
Панкеймисю с кокосом: приготовьте 4 панкейка из муки Fitporn, йогурта, белка и разрыхлителя. Слоите с кремом из йогурта, кокосовым хрустящим Fitporn и тертым кокосом. Пропитайте панкейки молоком, чередуйте с кремом и украсьте кокосом. Оставьте в холодильнике на ночь.
Чизкейк с малиной: для основы смешайте 4 крошеных печенья, 7 г арахисового масла Fitporn и 20 г молока. Утрамбуйте в кольце для выпечки. Для крема смешайте 60 г Philadelphia Protein, 40 г греческого йогурта, подсластитель и цедру лимона. Вылейте на основу и завершите малиновым джемом Fitporn.
Холодильник
Кольцо для выпечки
Хранить в холодильнике и употребить в течение 1-2 дней.
Скидочный код на все продукты Fitporn: GIULIA10.
Italia, Toscana
| Энергия (ккал) | 76,12 |
| Углеводы (г) | 4,21 |
| из которых сахара (г) | 1,53 |
| Жиры (г) | 3,19 |
| из которых насыщенные (г) | 1,8 |
| Белки (г) | 2,33 |
| Клетчатка (г) | 0,58 |
| Распродажа | 0,05 |
