Четыре фитрецепта для здоровых и вкусных завтраков: Бискомису, Замороженная овсянка Сникерс, Кокосовое панкейк-мису и Пирог с малиной, разработанные Джулией Рага.
Бискомису: чередуйте 4 печенья, замоченных в сладком кофе, с 150 г ванильного протеинового пудинга. Оставьте в холодильнике, а утром завершите посыпкой какао.
Замороженная овсянка Сникерс: варите 40 г овса Fitporn с 180 г воды, затем чередуйте 2 слоя овсянки и 150 г протеинового пудинга с карамелью. Завершите соусом из 10 г какао, 30 г воды и подсластителем. Оставьте в холодильнике.
Кокосовое панкейк-мису: приготовьте 4 панкейка из муки Fitporn, йогурта, яичного белка и разрыхлителя. Начините слоями йогуртовым кремом, хрустящим кокосом Fitporn и тертым кокосом. Замочите панкейки в молоке, чередуйте с кремом и украсьте кокосом. Оставьте в холодильнике на ночь.
Пирог с малиной: для основы объедините 4 крошеных печенья, 7 г арахисового масла Fitporn и 20 г молока. Утрамбуйте в кольце для выпечки. Для крема смешайте 60 г Philadelphia Protein, 40 г греческого йогурта, подсластитель и цедру лимона. Вылейте на основу и завершите малиновым вареньем Fitporn.
Холодильник
Кольцо для выпечки
Хранить в холодильнике и потреблять в течение 1-2 дней.
Промокод на все продукты Fitporn: GIULIA10.
Italy, Toscana
| Энергия (ккал) | 76,12 |
| Углеводы (г) | 4,21 |
| из которых сахара (г) | 1,53 |
| Жиры (г) | 3,19 |
| из которых насыщенные (г) | 1,8 |
| Белки (г) | 2,33 |
| Клетчатка (г) | 0,58 |
| Распродажа | 0,05 |
