Ingredienser
Antal portioner
- Mogen avokado
1enhet1enhet - Grekisk yoghurt zero
135g135g - Halvfullkornsmjöl 9 petra
270g270g - Tesked snabbjäst för salta kakor
1enhet1enhet - Valfri mjölk för ytanq.b.
- Blandade frön för ytanq.b.
Förberedelse
- STEG 1 AV 8
Mosa avokadon med en gaffel.
- STEG 2 AV 8
Tillsätt yoghurt, mjöl och jäst och blanda med händerna.
- STEG 3 AV 8
Forma en slät deg på arbetsytan.
- STEG 4 AV 8
Dela i 4 delar och forma till ringar.
- STEG 5 AV 8
Pensla med mjölk och täck med blandade frön.
- STEG 6 AV 8
Klä en plåt med bakplåtspapper och placera bullarna.
- STEG 7 AV 8
Grädda i förvärmd ugn vid 180/200 grader i cirka 25 minuter.
- STEG 8 AV 8
Låt svalna ordentligt och fyll efter smak.
Tips
Gaffel
Plåt
Bakplåtspapper
Allmän information
Förvaringsanvisningar
Förvara i en lufttät behållare i högst 2 dagar.
Mer information
Du kan fylla bullarna med robiola, stracchino, avokado, rucola, basilika, grillade auberginer och paprikor i olja.
Ursprung
Italia, Lazio
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 236,09 |
| Kolhydrater (g) | 38,95 |
| varav socker (g) | 1,51 |
| Fett (g) | 6,14 |
| varav mättat fett (g) | 1,53 |
| Proteiner (g) | 7,93 |
| Fiber (g) | 1,53 |
| Rea (g) | 1,97 |
- Proteiner7,93g·15%
- Kolhydrater38,95g·71%
- Fett6,14g·11%
- Fiber1,53g·3%