Tuduu
Frukost med yoghurt, avokado, granola och päron

Frukost med yoghurt, avokado, granola och päron

@economista-salutista-mariapia

En god och hälsosam frukost, perfekt för att starta dagen med energi. En unik smakblandning som kan avnjutas bekvämt hemma eller tas med till kontoret.

Svårighetsgrad: Lätt
Matlagning: 0 min
Förberedelse: 10 min
Land: Italia

Ingredienser

Antal portioner
  • Grekisk yoghurt150
  • Päron1
  • Avokado40
  • Granola30

Förberedelse

  1. STEG 1 AV 5

    Tvätta och skala päronet, skär det sedan i tärningar.

  2. STEG 2 AV 5

    Blanda päronet med den grekiska yoghurten.

  3. STEG 3 AV 5

    Fördela avokadon i botten av burken.

  4. STEG 4 AV 5

    Lägg ett lager granola och sedan ett lager yoghurt och frukt.

  5. STEG 5 AV 5

    Avsluta burkfrukosten med den återstående granolan.

Allmän information

Förvaringsanvisningar

Kylskåp

Mer information

Denna burkfrukost är perfekt för många tillfällen. Dess bärbarhet gör den idealisk även för dem som behöver äta frukost på resande fot. Den kan förberedas i förväg och förvaras i kylskåp till nästa morgon.

Ursprung

Italia

Analys

Livsstilar
Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)151,32
Kolhydrater (g)15,44
varav socker (g)1,74
Fett (g)7,1
varav mättat fett (g)2,23
Proteiner (g)5,97
Fiber (g)2,73
Rea (g)0,03
  • Proteiner
    5,97g·19%
  • Kolhydrater
    15,44g·49%
  • Fett
    7,1g·23%
  • Fiber
    2,73g·9%