Fullkornsris sallad med pickles, tonfisk och majs

Name: Fullkornsris sallad med pickles, tonfisk och majs
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Italia
Ingredients: 1000 g Fullkornsris; 1 burk Pickles; 250 g Tonfisk i olja; 4 matskedar Ekologisk majonnäs; 1 burk Söt majs; efter smak Basilika

@economista-salutista-mariapia

Kategori: En rätt

Upptäck den autentiska smaken av fullkornsris sallad med pickles, tonfisk och majs: utvalda ingredienser för en fräsch och smakrik italiensk tradition. Prova den nu!

Svårighetsgrad: Lätt

Tillagningstid: 20 minMatlagning: 20 min

Förberedelsetid: 35 minFörberedelse: 35 min

Land: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingredienser

Antal portioner

Fullkornsris1,000g
Pickles1burk
Tonfisk i olja250g
Ekologisk majonnäs4matskedar
Söt majs1burk
Basilikaefter smak

Förberedelse Ingredienser Allmän information Analys Makronäringsämnen

Förberedelse

STEG 1 AV 6
Töm av pickles och majs.
STEG 2 AV 6
Töm tonfisken väl och smula den med en gaffel.
STEG 3 AV 6
Förbered riset enligt anvisningarna på förpackningen.
STEG 4 AV 6
När det är klart, låt det svalna något.
STEG 5 AV 6
Blanda det med pickles, tonfisk, majs, majonnäs och hackad basilika.
STEG 6 AV 6
Blanda allt väl och servera eller förvara i kylskåp i en lufttät behållare.

Allmän information

Förvaringsanvisningar

Förvara i kylskåp i en lufttät behållare tills det är dags att äta.

Mer information

Perfekt som lunchlåda att ta med till jobbet eller universitetet för lunchpausen och som en smakrik rätt för födelsedagsbufféer, middagar och aperitifer med vänner.

Ursprung

Italia, Puglia

Analys

Varning

De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Livsstilar

Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Varning

De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Energi (kcal)	177,1
Kolhydrater (g)	30,84
varav socker (g)	0,87
Fett (g)	3,85
varav mättat fett (g)	0,84
Proteiner (g)	6,19
Fiber (g)	0,88
Rea (g)	0,02

Proteiner
6,19g·15%
Kolhydrater
30,84g·74%
Fett
3,85g·9%
Fiber
0,88g·2%