Kokos- och kakaogröt utan yoghurt och mjölk
@economista-salutista-mariapia
Ett utsökt och hälsosamt frukostalternativ, utan mjölk och yoghurt men fullt av smak och näringsämnen. Perfekt för veganer och laktosintoleranta. Bäst att avnjutas varm och berikad med färsk frukt och torkad frukt.
Svårighetsgrad: Lätt
Tillagningstid: 5 minMatlagning: 5 min
Förberedelsetid: 5 minFörberedelse: 5 min
Land: Italia
Ingredienser
Antal portioner
- Havregryn
4040 - Havrekli
1010 - Kakao
55 - Kokosmjöl
1010 - Vatten
150150
Förberedelse
- STEG 1 AV 5
I en kastrull, blanda havregryn, havrekli, kakao och kokosmjöl.
- STEG 2 AV 5
Tillsätt vattnet och blanda alla ingredienser väl.
- STEG 3 AV 5
Sätt plattan på medelvärme och koka upp, rör om kontinuerligt för att undvika klumpar.
- STEG 4 AV 5
Sänk sedan värmen och låt gröten koka tills den får en krämig och tjock konsistens.
- STEG 5 AV 5
Servera gröten varm, tillsammans med färsk frukt i bitar och torkad frukt.
Allmän information
Förvaringsanvisningar
I kylskåp i högst 2 dagar
Ursprung
Italia, Puglia
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 7,25 |
| Kolhydrater (g) | 0,32 |
| varav socker (g) | 0,06 |
| Fett (g) | 0,55 |
| varav mättat fett (g) | 0,45 |
| Proteiner (g) | 0,15 |
| Fiber (g) | 0,23 |
- Proteiner0,15g·12%
- Kolhydrater0,32g·26%
- Fett0,55g·44%
- Fiber0,23g·18%