Enkla och prisvärda tillbehör utan smör och ost: krispiga grönsaker i panna med olivolja och chiafrön! Ett enkelt, prisvärt och gott tillbehör att laga utan smör och ost, att servera med en kötträtt eller fiskrätt. Ett snabbt och smakrikt recept!
Skala och tvätta alla grönsaker och skär dem sedan i tändsticksstavar.
Stek dem i en non-stick panna på hög värme så att de blir krispiga.
Tillsätt vid behov några matskedar varmt vatten under tillagningen.
När de är klara, servera som på bilden med chiafrön.
Non-stick panna
Förvara i kylskåp i en lufttät behållare i högst 2 dagar.
Italia, Puglia
| Energi (kcal) | 70,29 |
| Kolhydrater (g) | 8,66 |
| varav socker (g) | 2,99 |
| Fett (g) | 3,13 |
| varav mättat fett (g) | 0,46 |
| Proteiner (g) | 1,44 |
| Fiber (g) | 1,92 |
| Rea (g) | 0,03 |
