Tuduu
Lätt och glutenfri äppelkaka

Lätt och glutenfri äppelkaka

@economista-salutista-mariapia

Lätt och glutenfri äppelkaka: en lätt, hälsosam och läcker dessert, utan laktos och smör, gjord med rismjöl, rismjölk och god extra jungfruolivolja!

Svårighetsgrad: Lätt
Matlagning: 40 min
Förberedelse: 20 min
Land: Italia

Ingredienser

Antal portioner
  • Stora gula äpplen4enhet
  • Ekologiskt rismjöl200g
  • Rörsocker eller erytritol80g
  • Ägg2enhet
  • Vatten0.5L
  • Extra jungfruolivolja eller kokosolja30g
  • Ekologiskt bakpulver (cremor tartaro)1enhet
  • Saltefter smak

Förberedelse

  1. STEG 1 AV 7

    Tvätta äpplena noggrant, skala dem och skär dem i stora bitar. Lägg bitarna i en skål och spraya lite citronsaft för att förhindra att de oxiderar.

  2. STEG 2 AV 7

    I en stor skål, knäck äggen och tillsätt rörsocker. Använd en visp för att vispa allt tills du får en ljus och skummig blandning.

  3. STEG 3 AV 7

    Tillsätt extra jungfruolivolja och vatten till ägg- och sockerblandningen. Blanda väl för att kombinera ingredienserna.

  4. STEG 4 AV 7

    Sikta rismjölet och bakpulvret, tillsätt dem sedan gradvis till blandningen medan du fortsätter att röra. Tillsätt en nypa salt.

  5. STEG 5 AV 7

    Blanda försiktigt i äppelbitarna i smeten med en spatel för att fördela dem jämnt.

  6. STEG 6 AV 7

    Klä formen med bakplåtspapper och häll i smeten, jämna ut den med en spatel.

  7. STEG 7 AV 7

    Förvärm ugnen till 180°C och grädda kakan i 30-40 minuter. Kontrollera om den är klar genom att sticka en tandpetare i mitten: om den kommer ut ren är kakan klar.

Tips

  • Stor skål

  • Manuell eller elektrisk visp

  • Potatisskalare

  • Vass kniv

  • Skärbräda

  • Rund form (diameter 22-24 cm)

  • Bakplåtspapper

  • Tandpetare

Allmän information

Förvaringsanvisningar

Förvara i en lufttät behållare i 2-3 dagar.

Mer information

Recept utan gluten, laktos och smör, perfekt för frukost eller mellanmål

Ursprung

Italia, Sicilia

Analys

Livsstilar
Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)124,8
Kolhydrater (g)21,98
varav socker (g)9
Fett (g)3,23
varav mättat fett (g)2,17
Proteiner (g)3,04
Fiber (g)0,66
Rea (g)0,8
  • Proteiner
    3,04g·11%
  • Kolhydrater
    21,98g·76%
  • Fett
    3,23g·11%
  • Fiber
    0,66g·2%