Linssallad med sallad och morötter
@economista-salutista-mariapia
Linssallad med sallad och morötter: ett billigt och enkelt recept. En baljväxtbaserad rätt för dem som följer en vegansk och vegetarisk kost.
Svårighetsgrad: Lätt
Tillagningstid: 20 minMatlagning: 20 min
Förberedelsetid: 10 minFörberedelse: 10 min
Land: Italia
Ingredienser
Antal portioner
- Ekologiska linser
80g80g - Extra jungfruolja
1enhet1enhet - Morötter
100g100g - Salladsbladefter smak
- Myntaefter smak
- Oreganoefter smak
- Basilikaefter smak
- Citronefter smak
Förberedelse
- STEG 1 AV 4
Tvätta linserna och koka dem enligt anvisningarna på förpackningen. Låt dem svalna.
- STEG 2 AV 4
Under tiden, tvätta salladsbladen och skär dem i julienne.
- STEG 3 AV 4
Skala morötterna och skiva dem, krydda med lite citron så att de inte mörknar.
- STEG 4 AV 4
Blanda allt med linserna, krydda med olja och, om du vill, örterna.
Allmän information
Ursprung
Italia, Puglia
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 435,57 |
| Kolhydrater (g) | 18,14 |
| varav socker (g) | 3,4 |
| Fett (g) | 36,39 |
| varav mättat fett (g) | 5,2 |
| Proteiner (g) | 7,53 |
| Fiber (g) | 5,02 |
| Rea (g) | 0,04 |
- Proteiner7,53g·11%
- Kolhydrater18,14g·27%
- Fett36,39g·54%
- Fiber5,02g·7%