Ingredienser
Antal portioner
- Tonfisk i burk
150g150g - Majs
200g200g - Färsk rucola
100g100g - Körsbärstomater
200g200g - Extra jungfruolivolja
3cucchiai3cucchiai - Saltefter smak
- Pepparefter smak
Förberedelse
- STEG 1 AV 4
Förbered ingredienserna: låt tonfisken och majsen rinna av. Tvätta rucolan och tomaterna. Skär körsbärstomaterna i halvor eller fjärdedelar.
- STEG 2 AV 4
Blanda ingredienserna: i en stor skål, blanda tonfisken, majsen, rucolan och tomaterna.
- STEG 3 AV 4
Krydda salladen: tillsätt extra jungfruolivolja, en nypa salt och en nypa peppar. Blanda försiktigt.
- STEG 4 AV 4
Servera: dela salladen på två tallrikar och servera omedelbart.
Allmän information
Förvaringsanvisningar
Konsumeras omedelbart
Mer information
Det rekommenderas att servera den med fullkornsbröd eller krutonger för en krispig touch.
Ursprung
Italia, Puglia
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 196,23 |
| Kolhydrater (g) | 23,25 |
| varav socker (g) | 2,08 |
| Fett (g) | 8,28 |
| varav mättat fett (g) | 1,67 |
| Proteiner (g) | 8,05 |
| Fiber (g) | 1,07 |
| Rea (g) | 0,02 |
- Proteiner8,05g·20%
- Kolhydrater23,25g·57%
- Fett8,28g·20%
- Fiber1,07g·3%