Rengör bläckfiskarna: ta bort huvudet, ta bort inälvor och brosk, skölj under rinnande vatten, ta bort skinnet och skär av fenorna. Skär bort ögonen och ta bort den mjuka delen i mitten av tentaklerna.
Skär tentakler och fenor i små bitar och stek i en panna med extra jungfruolivolja i 10 minuter, avsluta med att hälla i vitt vin.
I en skål, lägg i brödsmulorna, persilja och hackad vitlök, ägget och de tillagade bläckfiskdelarna. Tillsätt ströbröd för att justera konsistensen.
Fyll bläckfiskarna med blandningen och stäng med en tandpetare.
Smörj en ugnsform med olja, lägg i bläckfiskarna och baka i cirka 25 minuter i en förvärmd ugn på 180 grader. Strö över ströbröd fem minuter innan tillagningen är klar.
Max 24 timmar i kylskåp efter tillagning.
Serveras med ett glas vitt vin och rostat bröd.
Italia
Energi (kcal) | 99,76 |
Kolhydrater (g) | 3 |
varav socker (g) | 1,08 |
Fett (g) | 4,4 |
varav mättat fett (g) | 1,05 |
Proteiner (g) | 7,63 |
Fiber (g) | 0,7 |
Rea (g) | 0,12 |