Zeytinyağı ve Chia Tohumlu Tavada Çıtır Sebzeler: Basit, ekonomik ve lezzetli bir garnitür. Tereyağı ve peynir kullanmadan hazırlanır ve et veya balık bazlı ana yemeklerle servis edilir. Hızlı ve lezzetli bir tarif!
Tüm sebzeleri soyup yıkayın, ardından kibrit çöpü şeklinde doğrayın.
Yapışmaz tavada yüksek ateşte sebzeleri çıtır olana kadar pişirin.
Gerekirse pişirme sırasında birkaç kaşık sıcak su ekleyin.
Piştikten sonra, fotoğraftaki gibi Chia tohumu ile servis yapın.
Buzdolabında en fazla 2 gün saklayınız
Gerekirse pişirme sırasında birkaç kaşık sıcak su ekleyin. Chia tohumu ile garnitür olarak servis yapın.
Italia, Puglia
| Enerji (kcal) | 70,29 |
| Karbonhidrat (g) | 8,66 |
| şekerler (g) | 2,99 |
| Yağlar (g) | 3,13 |
| doymuş yağ (g) | 0,46 |
| Protein (g) | 1,44 |
| Lif (g) | 1,92 |
| İndirim (g) | 0,03 |
