Tuduu
Tavada domatesli rezene

Tavada domatesli rezene

@economista-salutista-mariapia

Tavada domatesli rezene: hafif ama lezzetli, ekonomik ve çok basit bir garnitür! Rezeneyi her zaman haşlanmış, fırında veya gratine edilmiş olarak tüketmemek için alternatif bir yol!

Zorluk: Kolay
Pişirme: 15 dk
Hazırlık: 10 dk
Ülke: Italia

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Rezene1adet
  • Domates4adet
  • Zeytinyağı1yemek kaşığı
  • Kapari1çay kaşığı
  • Tropea kırmızı soğanı0.5adet
  • Organik toz biberyeterince
  • Kekikyeterince

Hazırlık

  1. ADIM 1 / 6

    Rezene temizleyin, yıkayın ve çok ince olmayacak şekilde dilimleyin.

  2. ADIM 2 / 6

    Soğan ve domatesleri temizleyip yıkayın.

  3. ADIM 3 / 6

    Bir tavada, doğranmış soğanı domates, yağ, kapari ve iki yemek kaşığı sıcak su ile kızartın.

  4. ADIM 4 / 6

    Rezeneleri ve 100 ml kaynar suyu da ekleyin.

  5. ADIM 5 / 6

    Kısık ateşte pişirin ve birkaç dakika sonra biberi de ekleyin.

  6. ADIM 6 / 6

    Üzerine kekik serpiştirerek servis yapın.

Öneriler

  • Tava

Genel Bilgiler

Menşei

Italia, Puglia

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)38,58
Karbonhidrat (g)3,15
şekerler (g)3,15
Yağlar (g)2,24
doymuş yağ (g)0,32
Protein (g)1,05
Lif (g)1,14
İndirim (g)0,06
  • Proteinler
    1,05g·14%
  • Karbonhidratlar
    3,15g·42%
  • Yağlar
    2,24g·30%
  • Lifler
    1,14g·15%