ضع جميع المنتجات الصلبة في وعاء ثم أضف السوائل.
اخلط المكونات جيدًا.
ضع الخليط في قالب.
ضع القالب في المقلاة الهوائية واطبخه لمدة 25 دقيقة.
قالب
مقلاة هوائية
Fitchef: @bmeal.s
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 165.24 |
| الكربوهيدرات (غ) | 12.55 |
| منها سكريات (غ) | 5.22 |
| الدهون (غ) | 8.86 |
| منها مشبعة (غ) | 5.6 |
| بروتين (غ) | 8.83 |
| الألياف (غ) | 1.61 |
| تخفيضات | 0.1 |
