المكونات
عدد الحصص
- بيض
2وحدة - دقيق الأرز
2ملعقة كبيرة - دقيق الشوفان
2ملعقة كبيرة - موز
1وحدة - كاكاو قليل الدسم
2ملعقة صغيرة - خميرة
1ملعقة صغيرة - فراولةحسب الحاجة
- زيت جوز الهند بخاخحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 7
اهرسي الموز وضعيه في وعاء.
- الخطوة 2 من 7
أضيفي البيض والدقيق والكاكاو والخميرة.
- الخطوة 3 من 7
اخلطي كل شيء حتى تحصلي على خليط متجانس.
- الخطوة 4 من 7
ضعي الخليط في مقلاة مدهونة بزيت جوز الهند بخاخ.
- الخطوة 5 من 7
اطهي لمدة 5 دقائق بدون غطاء على نار هادئة.
- الخطوة 6 من 7
أضيفي قطع الفراولة على السطح.
- الخطوة 7 من 7
اطهي من الجانب الآخر مع الغطاء لمدة 2-3 دقائق تقريبًا.
اقتراحات
مقلاة
خلاط
معلومات عامة
معلومات أخرى
Fitchef: @cucinaedelizia
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 158.11 |
| الكربوهيدرات (غ) | 19.25 |
| منها سكريات (غ) | 8.27 |
| الدهون (غ) | 5.44 |
| منها مشبعة (غ) | 1.99 |
| بروتين (غ) | 8.58 |
| الألياف (غ) | 1.24 |
| تخفيضات | 0.45 |
- بروتينات8.58g·25%
- الكربوهيدرات19.25g·56%
- الدهون5.44g·16%
- ألياف1.24g·4%