المكونات
- باستا الذرة والحمص
320غرام320غرام - طماطم كرزية ملونة
520غرام520غرام - باذنجان مخطط
400غرام400غرام - بصل تروبيا
100غرام100غرام - فلفل حار طازج
2وحدة2وحدة - زيت زيتون بكر ممتاز
90غرام90غرام - ريحانحسب الحاجة
- أوريجانو طازجحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- أوراق ريحان
100غرام100غرام - زيت زيتون بكر ممتاز
50غرام50غرام - بندق محمص
20غرام20غرام - فصوص ثوم
2وحدة2وحدة - ملححسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
روستيشي - ذرة بيضاء وحمص (240 غ)
1 منتج1 منتج € ٤٫٨٩
تحضير
- الخطوة 1 من 5
نظفوا وقطعوا البصل إلى شرائح ليست رقيقة جدًا، ثم ضعوها في مقلاة ساخنة مع 60 غرام من زيت الزيتون البكر الممتاز و2 من الفلفل الحار الطازج المقطع إلى شرائح.
- الخطوة 2 من 5
حمّروا وطرّوا البصل، ثم أضيفوا الطماطم المغسولة والمقطعة إلى نصفين أو إلى أربعة أجزاء حسب الحجم. نكهوا ببعض أوراق الريحان وأوراق 2 من أغصان الأوريجانو الطازج، اضبطوا الملح واطبخوا لمدة 5-6 دقائق، يجب أن تكون الصلصة ناعمة.
- الخطوة 3 من 5
اغسلوا الباذنجان، جففوه وقطعوا أطرافه، ثم قطعوه إلى قطع وضعوه على صينية مغطاة بورق الخبز وتبّلوه بالزيت المتبقي. ضعوه في الميكروويف واطبخوه لمدة 10 دقائق، مع تقليبه 3 مرات؛ بمجرد أن يصبح جاهزًا أضيفوه إلى الصلصة واتركوه يتشرب النكهة لبضع دقائق على نار هادئة.
- الخطوة 4 من 5
ضعوا في كأس الخلاط أوراق الريحان المغسولة والمجففة، البندق وفصوص الثوم المقشرة. أضيفوا زيت الزيتون البكر الممتاز، اضبطوا الملح ثم اخلطوا حتى تحصلوا على بيستو ناعم ومخملي.
- الخطوة 5 من 5
اطبخوا الباستا في ماء مغلي مملح، ثم اقلبوها في الصلصة مع الطماطم والباذنجان وأكملوا ببيستو الريحان والبندق.
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ١٤٧٫٥٨ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٥٫٢٨ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٤١ |
الدهون (غ) | ٨٫٤٨ |
منها مشبعة (غ) | ١٫١٦ |
بروتين (غ) | ٢٫٥٧ |
الألياف (غ) | ١٫٨٩ |
تخفيضات | ٠٫٠٢ |
- بروتينات٢٫٥٧g·9%
- الكربوهيدرات١٥٫٢٨g·54%
- الدهون٨٫٤٨g·30%
- ألياف١٫٨٩g·7%