Einfache und preiswerte Beilagen ohne Butter und Käse: knackiges Gemüse in der Pfanne mit nativem Olivenöl extra und Chiasamen! Eine einfache, preiswerte und schmackhafte Beilage, die ohne Butter und Käse zubereitet wird und zu einem Hauptgericht mit Fleisch oder Fisch serviert werden kann. Ein schnelles und leckeres Rezept!
Schälen und waschen Sie das gesamte Gemüse und schneiden Sie es dann in Stifte.
Braten Sie es in einer antihaftbeschichteten Pfanne bei hoher Hitze, damit es knusprig wird.
Fügen Sie bei Bedarf während des Kochens ein paar Esslöffel heißes Wasser hinzu.
Sobald das Gemüse gar ist, servieren Sie es wie auf dem Foto mit Chiasamen.
Antihaftbeschichtete Pfanne
Im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter maximal 2 Tage aufbewahren.
Italia, Puglia
| Energie (kcal) | 70,29 |
| Kohlenhydrate (g) | 8,66 |
| davon Zucker (g) | 2,99 |
| Fette (g) | 3,13 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,46 |
| Proteine (g) | 1,44 |
| Ballaststoffe (g) | 1,92 |
| Verkauf (g) | 0,03 |
