Ensalada de arroz integral con encurtidos, atún y maíz

Name: Ensalada de arroz integral con encurtidos, atún y maíz
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Italia
Ingredients: 1000 g Arroz integral; 1 tarro Encurtidos; 250 g Filetes de atún en aceite; 4 cucharadas Mayonesa ecológica; 1 bote Maíz dulce; q.b. Albahaca

@economista-salutista-mariapia

Categoría: Platos únicos

Descubre el sabor auténtico de la ensalada de arroz integral con encurtidos, atún y maíz: ingredientes seleccionados para una tradición italiana fresca y sabrosa. ¡Pruébala ahora!

Dificultad: Fácil

Tiempo de cocción: 20 minCocción: 20 min

Tiempo de preparación: 35 minPreparación: 35 min

País: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingredientes

N.º de porciones

Arroz integral1,000g
Encurtidos1tarro
Filetes de atún en aceite250g
Mayonesa ecológica4cucharadas
Maíz dulce1bote
Albahacaq.b.

Productos disponibles

Arroz Carnaroli integral 1kg

1 producto

€ 5,00

Preparación

PASO 1 DE 6
Escurrir los encurtidos y el maíz.
PASO 2 DE 6
Escurrir bien el atún y desmenuzarlo con un tenedor.
PASO 3 DE 6
Preparar el arroz según las indicaciones del paquete.
PASO 4 DE 6
Una vez listo, esperar a que se temple.
PASO 5 DE 6
Unirlo con los encurtidos, atún, maíz, mayonesa y albahaca picada.
PASO 6 DE 6
Mezclar bien todo y servir o conservar en el frigorífico en un recipiente hermético.

Información general

Notas de conservación

Conservar en el frigorífico en un recipiente hermético hasta el momento de consumir.

Más información

Perfecto como tupper para llevar al trabajo o a la universidad para la pausa del almuerzo y como plato sabroso para buffets de cumpleaños, cenas y aperitivos con amigos.

Origen

Italia, Puglia

Análisis

Atención

Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo tanto, siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerancias y alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atención

Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Energía (kcal)	177,1
Carbohidratos (g)	30,84
de los cuales Azúcares (g)	0,87
Grasas (g)	3,85
de los cuales saturados (g)	0,84
Proteínas (g)	6,19
Fibra (g)	0,88
Venta (g)	0,02

Proteínas
6,19g·15%
Carbohidratos
30,84g·74%
Grasas
3,85g·9%
Fibras
0,88g·2%