Ensalada de maíz, rúcula, atún y tomates cherry

Name: Ensalada de maíz, rúcula, atún y tomates cherry
Prep time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 150 g Atún en frasco; 200 g Maíz; 100 g Rúcula fresca; 200 g Tomates cherry; 3 cucharadas Aceite de oliva virgen extra; al gusto Sal; al gusto Pimienta

@economista-salutista-mariapia

Categoría: Platos únicos

Una ensalada fresca y saludable, perfecta para el verano y para un almuerzo ligero.

Dificultad: Fácil

Tiempo de cocción: 0 minCocción: 0 min

Tiempo de preparación: 10 minPreparación: 10 min

País: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingredientes

N.º de porciones

Atún en frasco150g
Maíz200g
Rúcula fresca100g
Tomates cherry200g
Aceite de oliva virgen extra3cucharadas
Salal gusto
Pimientaal gusto

Productos disponibles

Aceite de Oliva Virgen Extra EXTRA 1 litro

1 producto

€ 19,10

Preparación Ingredientes Información general Análisis Macronutrientes

Preparación

PASO 1 DE 4
Preparar los ingredientes: escurrir el atún y el maíz. Lavar la rúcula y los tomates. Cortar los tomates cherry por la mitad o en cuartos.
PASO 2 DE 4
Unir los ingredientes: en un bol grande, mezclar el atún, el maíz, la rúcula y los tomates.
PASO 3 DE 4
Aliñar la ensalada: añadir el aceite de oliva virgen extra, una pizca de sal y una pizca de pimienta. Mezclar suavemente.
PASO 4 DE 4
Servir: repartir la ensalada en dos platos y servir inmediatamente.

Información general

Notas de conservación

Consumir inmediatamente

Más información

Se recomienda servirla con pan integral o picatostes para un toque crujiente.

Origen

Italia, Puglia

Análisis

Atención

Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo tanto, siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerancias y alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atención

Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Energía (kcal)	196,23
Carbohidratos (g)	23,25
de los cuales Azúcares (g)	2,08
Grasas (g)	8,28
de los cuales saturados (g)	1,67
Proteínas (g)	8,05
Fibra (g)	1,07
Venta (g)	0,02

Proteínas
8,05g·20%
Carbohidratos
23,25g·57%
Grasas
8,28g·20%
Fibras
1,07g·3%