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  1. Pizza végétarienne gourmet

Préparation

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Recettes
DAGIÙ
Pizza végétarienne gourmet

Pizza végétarienne gourmet

@dagiu
Catégorie: Pâtisseries

Cette pizza végétarienne est légère et savoureuse, parfaite en entrée ou pour l'apéritif.

Difficulté: Moyen
Temps de cuisson: 4 minCuisson: 4 min
Temps de préparation: 120 minPréparation: 120 min
Pays: Italia
dagiu
@dagiu

Ingrédients

Nb. Portions
  • Farine 0175g
  • Farine complète50g
  • Semoule remoulue150g
  • Eau218g
  • Huile d'olive extra vierge15g
  • Levure de bière sèche1g
  • Sel9g
  • Eau56g
  • Pois chiches cuits300g
  • Tahina1cuillère
  • Citron0.5unité
  • Friarielli à l'huileq.s.
  • Pesto de tomates séchéesq.s.

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  • ÉTAPE 1 DE 7

    Mélangez dans un bol les farines et l'eau, remuez brièvement et laissez reposer 45 minutes.

  • ÉTAPE 2 DE 7

    Pendant ce temps, préparez le houmous en mixant les pois chiches avec la tahina, le jus de citron et une généreuse fourchette de friarielli à l'huile. Mettez-le au réfrigérateur.

  • ÉTAPE 3 DE 7

    Poursuivez la pâte en ajoutant la levure, commencez à pétrir et quand elle est presque homogène, ajoutez l'huile. Une fois absorbée, ajoutez le sel et le reste de l'eau, en continuant à pétrir jusqu'à obtenir une boule lisse et élastique.

  • ÉTAPE 4 DE 7

    Laissez reposer la pâte pendant 2 heures, effectuez des pliages puis mettez-la au réfrigérateur pendant environ 12 heures.

  • ÉTAPE 5 DE 7

    Après le repos, divisez la pâte en 3 boules, laissez-les lever dans un endroit chaud pendant une heure, puis étalez-les à la main sur le plan de travail saupoudré de semoule en abondance.

  • ÉTAPE 6 DE 7

    Faites cuire dans un four à pizza à 400°C pendant 3-4 minutes, ou au four à la température maximale pendant 7-8 minutes.

  • ÉTAPE 7 DE 7

    Coupez les pizzas en parts et garnissez chaque tranche en mettant d'abord le houmous, puis un petit nid de friarielli et enfin le pesto de tomates séchées. Servez !

  • Informations générales

    Notes de conservation

    Conserver au réfrigérateur

    Autres informations

    Servez chaud et conservez les éventuels restes au réfrigérateur pendant un maximum de deux jours. Parfaite à accompagner d'un bon vin blanc sec.

    Origine

    Italia, Campania

    Analyse

    Macronutriments (100 gr)

    Attention
    Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Attention
    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Modes de vie
    Intolérances et allergies
    Énergie (kcal)238,99
    Glucides (g)42,16
    dont sucres (g)1,84
    Lipides (g)3,14
    dont saturés (g)0,42
    Protéines (g)10,51
    Fibres (g)5,24
    Vente (g)0,34
    • Protéines
      10,51g·17%
    • Glucides
      42,16g·69%
    • Graisses
      3,14g·5%
    • Fibres
      5,24g·9%