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Pancake à la citrouille et caramel

Pancake à la citrouille et caramel

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Un pancake sain et savoureux à base de citrouille et de caramel, parfait pour un petit-déjeuner nutritif et léger.

Difficulté: Facile
Cuisson: 14 min
Préparation: 5 min
Pays: Italia

Ingrédients

Nb. de portions
  • Farine d'avoine au caramel salé
    Farine d'avoine au caramel salé40g

Produits disponibles à l'achat

  • Farine d'Avoine Instantanée Aromatisée 750g (Caramel Salé)

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    1 produit
    €9.99

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 5

    Mélange tous les ingrédients dans un bol.

  2. ÉTAPE 2 DE 5

    Verse la préparation dans une petite poêle.

  3. ÉTAPE 3 DE 5

    Fais cuire à feu doux avec un couvercle pendant environ 12 minutes.

  4. ÉTAPE 4 DE 5

    Retourne le pancake et fais cuire pendant quelques minutes de l'autre côté.

  5. ÉTAPE 5 DE 5

    Garnis à volonté et sers.

Conseils

  • Petite poêle

  • Couvercle

Informations générales

Autres informations

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Origine

Italia, Lazio

Analyse

Modes de vie

Végétarien - Adapté
Végétalien - Non adapté
Sans gluten - Non adapté
Sans lactose - Adapté
Pescétarien - Adapté
Sans nickel - Non adapté

Intolérances et allergies

Crustacés - Adapté
Œufs - Adapté
Poisson - Adapté
Arachides - Adapté
Soja - Adapté
Lait - Adapté
Fruits à coque - Non adapté
Céleri - Adapté
Moutarde - Adapté
Sésame - Adapté
Sulfites - Adapté
Lupins - Adapté
Mollusques - Adapté
Légumineuses - Adapté
Solanacées - Adapté
Arômes - Adapté
Café - Adapté
Levure de boulangerie - Adapté
Tomate - Adapté

Macronutriments (100 gr)

Énergie (kcal)58,73
Glucides (g)13,02
de sucres (g)0,31
Lipides (g)0,13
de saturés (g)0,01
Protéine (g)2
Fibres (g)0,4

Informations nutritionnelles

  • Protéine
    2g·13%
  • Glucides
    13,02g·84%
  • Lipides
    0,13g·1%
  • Fibre
    0,4g·3%