Pancake à la citrouille et caramel

Name: Pancake à la citrouille et caramel
Prep time: 5 min
Cook time: 14 min
Total time: 19 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Purée de citrouille cuite; 120 g Blanc d'œuf; 40 g Farine d'avoine au caramel salé; 10 g Farine de coco ou d'amandes

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Catégorie: Petits déjeuners

Un pancake sain et savoureux à base de citrouille et de caramel, parfait pour un petit-déjeuner nutritif et léger.

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: 14 minCuisson: 14 min

Temps de préparation: 5 minPréparation: 5 min

Pays: Italia

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Ingrédients

Nb. Portions

Purée de citrouille cuite50g
Blanc d'œuf120g
Farine d'avoine au caramel salé40g
Farine de coco ou d'amandes10g

Préparation

ÉTAPE 1 DE 5
Mélange tous les ingrédients dans un bol.
ÉTAPE 2 DE 5
Verse la préparation dans une petite poêle.
ÉTAPE 3 DE 5
Fais cuire à feu doux avec un couvercle pendant environ 12 minutes.
ÉTAPE 4 DE 5
Retourne le pancake et fais cuire quelques minutes de l'autre côté.
ÉTAPE 5 DE 5
Garnis à volonté et sers.

Suggestions

Petite poêle
Couvercle

Informations générales

Autres informations

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Origine

Italia, Lazio

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Attention

Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Énergie (kcal)	115,23
Glucides (g)	14,11
dont sucres (g)	1,17
Lipides (g)	2,97
dont saturés (g)	2,44
Protéines (g)	8,34
Fibres (g)	1,13
Vente (g)	0,1

Pancake à la citrouille et caramel

Ingrédients

Préparation

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