Version nocturne inspirée de la cheesecake aux fraises, conçue pour être anti-gonflement et anti-inflammatoire : sans lactose et sans œufs. Vous préparez le soir en mélangeant les ingrédients et laissez reposer au réfrigérateur ; le matin, vous ajoutez des fruits frais comme topping.
Dans un bol ou dans un pot hermétique, mélangez les flocons d 27avoine avec le lait d 27amande (ou de riz), le kéfir et le fromage à tartiner sans lactose jusqu 27à obtenir une crème homogène.
Ajoutez la cuillerée de Marmel-light à la fraise et, si vous le souhaitez, une pincée de cannelle ; mélangez encore pour répartir l 27assaisonnement.
Fermez le conteneur et placez-le au réfrigérateur pendant 6 2D10 heures (idéalement toute la nuit).
Le matin, servez l 27overnight avec un topping de fruits frais au choix (fraises, fruits rouges) et, si vous le souhaitez, une légère pincée de cannelle.
Bol ou pot hermétique
Cuillère pour mélanger
Conserver au réfrigérateur jusqu 2724 2348 heures dans un récipient hermétique
Recette sans œufs et sans lactose. Pour maintenir le profil anti-gonflement, privilégiez les boissons végétales sans sucres ajoutés et le kéfir sans lactose ; ajoutez des fruits frais pas trop sucrés pour le topping. Adaptez les quantités si vous préparez pour plusieurs personnes.
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