
Smoothie protéiné léger et digestif, conçu pour être faible en FODMAP si les portions indiquées sont respectées. Rafraîchissant grâce à l'ananas et au citron vert, avec une note de gingembre pour favoriser la digestion.


Mettez dans le mélangeur l'eau (ou le lait sans lactose) et la mesure de whey isolé.
Ajoutez l'ananas et la petite tranche de gingembre frais.
Ajoutez de la glace selon votre goût.
Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
Goûtez et, si vous souhaitez un goût plus frais, ajoutez du jus de citron vert et mélangez brièvement.
Mélangeur
Pour maintenir le smoothie faible en FODMAP, respectez la portion d'ananas indiquée (120 g). Si vous utilisez du lait, choisissez un lait sans lactose. Conservez au réfrigérateur et consommez dans les quelques heures pour une meilleure fraîcheur.
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