
यह एक तेज ताज़ा नाश्ता है जिसमें सेब, दालचीनी और अगावे सिरप है, जिसे माइक्रोवेव में पकाया जाता है और कुरकुरी ग्रेनोला के साथ समाप्त किया जाता है। यह लैक्टोस-मुक्त नाश्ते या डेज़र्ट के रूप में आदर्श है और इसे कुछ मिनटों में तैयार किया जा सकता है।


सेब को छोटे टुकड़ों में काटें और इसे माइक्रोवेव के लिए उपयुक्त ताज़ा में रखें।
स्वाद अनुसार दालचीनी डालें और सेब के साथ मिलाएँ।
सेब के ऊपर 1 चम्मच अगावे सिरप डालें।
सेब नरम होने तक माइक्रोवेव में 60-90 सेकंड तक पकाएँ।
माइक्रोवेव से ताज़ा निकालें और कुरकुरे बनाने के लिए ऊपर ग्रेनोला छिड़कें.
माइक्रोवेव के लिए उपयुक्त ताज़ा
माइक्रोवेव
चम्मच
टैग: लैक्टोज-मुक्त, आरामदायक फ़िट। अनुमानित समय: माइक्रोवेव में मध्यम/उच्च पावर पर 60-90 सेकंड; अपने माइक्रोवेव की शक्ति के अनुसार समय समायोजित करें।
Italy, Toscana


| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 128.16 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 14.15 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 13.85 |
| वसा (ग्राम) | 6.45 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.56 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.79 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.18 |