トマトのツナ詰め

準備

1. 7 中 1 ステップ

   トマトを半分に切り、種と一部の果肉を取り除きます。

2. 7 中 2 ステップ

   内側に塩を振り、逆さにして水分を抜きます。洗って乾かします。

3. 7 中 3 ステップ

   ジャガイモを茹でてから角切りにし、ほぐしたツナ、刻んだパセリと小タマネギを加えます。

4. 7 中 4 ステップ

   この混合物でトマトの半分を満たします。

5. 7 中 5 ステップ

   少量のオイルで天板の底を塗り、トマトを並べ、オイルを少し振りかけ、塩、コショウ、パン粉を振りかけます。

6. 7 中 6 ステップ

   200度のオーブンで約30分焼きます。

7. 7 中 7 ステップ

   温かいまたは冷たい状態で提供します。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)