トリコロールトマト

準備

1. 10 中 1 ステップ

   トマトを洗って、上部を切り取り、スプーンやくり抜き器で中をくり抜きます。

2. 10 中 2 ステップ

   トマトの内側に塩を振り、まな板の上に逆さにして約10分間置き、水分を出します。

3. 10 中 3 ステップ

   その間に、塩を加えた水で米を鍋で茹で、アルデンテに茹でたら流水で洗い、よく水を切ります。

4. 10 中 4 ステップ

   玉ねぎを細かく刻み、オリーブオイル大さじ2で炒めます。

5. 10 中 5 ステップ

   緑ピーマンを洗って、小さなサイコロ状に切り、玉ねぎと一緒にフライパンで約4分間炒めます。

6. 10 中 6 ステップ

   塩を加えます。

7. 10 中 7 ステップ

   米をボウルに入れ、ピーマンのサイコロを加えます。

8. 10 中 8 ステップ

   米にマヨネーズ大さじ2と細かく刻んだパセリ大さじ2を混ぜ合わせます。

9. 10 中 9 ステップ

   トマトの底に少しマヨネーズを入れ、米を詰め、適切なサービングプレートに並べ、飾り付けてすぐに提供します。

10. 10 中 10 ステップ

    忘れないでください。

おすすめ

• ナイフ

• スプーン

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)