한 병에 귀리 플레이크, 선택한 액체(물 또는 유당이 없는/식물성 우유), PROPRO 단백질, 사용 시 차아 씨를 혼합합니다.
혼합물이 균일해질 때까지 잘 섞습니다.
병을 닫고 냉장고에 6-10시간(하룻밤) 보관합니다.
아침에 마멀라이트를 토핑으로 얹고 서빙합니다.
밀폐용기
혼합용 숟가락
밀폐된 용기에 냉장 보관 시 24-48시간 유효합니다.
낮은 FODMAP 제안: 차아 씨를 줄이고 귀리 섭취량을 40g으로 줄이세요. 원하는 농도에 따라 액체의 양은 다를 수 있습니다(180-200ml).
Italy, Friuli Venezia Giulia
