Szybki crumble w kubku z jabłkiem, cynamonem i syropem z agawy, przygotowany w mikrofalówce i uzupełniony chrupiącą granolą. Idealny jako przekąska lub deser bezlaktozowy, gotowy w kilka minut.
Pokroić jabłko w kostkę i umieścić je w odpowiedniej filiżance do mikrofalówki.
Dodać cynamon według uznania i wymieszać z jabłkiem.
Wlać 1 łyżeczkę syropu z agawy na jabłko.
Gotować w mikrofalówce przez 60–90 sekund, aż jabłko będzie miękkie.
Wyjąć filiżankę z mikrofalówki i posypać wierzch granolą, aby uzyskać chrupkość.
Filiżanka do mikrofalówki
Mikrofalówka
Łyżeczka
Tag: bezlaktozowy, komfortowy. Czas orientacyjny: 60–90 sekund w mikrofalówce na średniej/wysokiej mocy; dostosować czas do mocy własnej mikrofalówki.
Italy, Toscana
| Energia (kcal) | 128,16 |
| Węglowodany (g) | 14,15 |
| w tym cukry (g) | 13,85 |
| Tłuszcze (g) | 6,45 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,56 |
| Białko (g) | 2,79 |
| Błonnik (g) | 3,18 |
