Mus czekoladowy o niskim indeksie glikemicznym, białkowy i niskowęglowodanowy, idealny na śniadanie, przekąskę lub po treningu. Szybka i bez pieczenia.
W misce połączyć wszystkie składniki: jogurt grecki 0% tłuszczu, niskowęglowodanową kremę białkową Gianduia, odtłuszczone kakao i syrop z agawy.
Dobrze wymieszać przy pomocy trzepaczki, aż do uzyskania jednolitej i kremowej masy.
Przelać masę do szklanki lub filiżanki.
Pozostawić w lodówce na 1 godzinę, aby mus stężał.
Po stężeniu ozdobić gorzkim kakao na wierzchu i morelami (lub owocami według własnego wyboru).
Miska
Trzepaczka
Szklanka lub filiżanka
Lodówka
Przechowywać w lodówce do 24-48 godzin w zamkniętym pojemniku
Wartości odżywcze na 100 g: 143 kcal - Białko: 12,6 g - Węglowodany: 7,4 g - Tłuszcze: 6,3 g. Cechy: niski indeks glikemiczny, niskowęglowodanowy, białkowy, bez dodatkowego cukru.
Italy, Toscana
| Energia (kcal) | 187,06 |
| Węglowodany (g) | 14,12 |
| w tym cukry (g) | 13,54 |
| Tłuszcze (g) | 11,95 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 5,91 |
| Białko (g) | 6,32 |
| Błonnik (g) | 0,64 |
| Wyprzedaż (g) | 0,08 |
