Zbilansowane i PROTEINOWE Płatki owsiane na noc przygotowane wieczorem i delektowane rano, bez laktozy i jajek. Proste i szybkie, z kakao w proszku i dodatkiem truskawek oraz dżemu o niskiej zawartości kalorii.
W słoiku lub pojemniku z hermetycznym zamknięciem połączyć płatki owsiane, napój roślinny, miarkę izolowanych białek i kakao w proszku (nie dodawać dżemu na tym etapie).
Dobrze wymieszać, aż uzyska się jednolitą masę.
Zamknąć słoik i włożyć do lodówki na całą noc (przynajmniej 6-8 godzin).
Rano otworzyć słoik, dodać 1-2 łyżeczki Marmel-light truskawkowego i wykończyć świeżymi truskawkami według uznania jako dodatek.
Słoik lub hermetyczny pojemnik
Łyżeczka
Przechowywać w lodówce do 24-48 godzin w hermetycznym słoiku
Przepis odpowiedni dla osób nietolerujących laktozy. Aby uzyskać gęstszą konsystencję, użyj mniej napoju roślinnego; aby uzyskać bardziej miękką konsystencję, lekko ją zwiększ.
Italy
| Energia (kcal) | 125 |
| Węglowodany (g) | 16,44 |
| w tym cukry (g) | 2,48 |
| Tłuszcze (g) | 2,72 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,5 |
| Białko (g) | 8,15 |
| Błonnik (g) | 1,76 |
| Wyprzedaż (g) | 0,11 |
