Podstawowy przepis z pomysłami na stworzenie proteinowych koktajli z 25 g białka serwatkowego (izolowanego lub koncentratu) neutralnego, które można wykorzystać jako bazę do przygotowania różnych koktajli: Banana split, Czekolada, Pistacja i Orzech laskowy. Każda wersja wymaga dodania wskazanych składników i słodzika według uznania.
Umieścić 25 g neutralnej białka serwatkowego w blenderze.
Dodać płyn do wyboru (woda, mleko lub napój roślinny) około 200 ml w zależności od pożądanej konsystencji.
Wybrać pożądaną wersję i dodać wskazane składniki
Blendować aż do uzyskania pożądanej konsystencji.
Spróbować i w razie potrzeby dostosować słodycz. Podawać od razu.
Blender
Italy, Emilia Romagna
| Energia (kcal) | 259,16 |
| Węglowodany (g) | 32,58 |
| w tym cukry (g) | 24,8 |
| Tłuszcze (g) | 11,56 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,6 |
| Białko (g) | 10,24 |
| Błonnik (g) | 4,62 |
| Wyprzedaż (g) | 0,04 |
