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Panqueca de ricota e cacau

Panqueca de ricota e cacau

@fitporn-healthy-food-looking-good.
Categoria: Pequenos-almoços

Se você, como nós, ama doces com ricota, esta porção individual é definitivamente para você!

Dificuldade: Fácil
Tempo de cozedura: 25 minCozimento: 25 min
Tempo de preparação: 10 minPreparação: 10 min
País: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingredientes

N.º de Porções
  • Farinha de aveia nocciutella25g
  • Cacau low-fat10g
  • Farinha de coco10g
  • Clara de ovo65ml
  • Iogurte grego65g
  • Ricota50g
  • Águaq.b.
  • Hidrolitina e águaq.b.
  • Creme de coco crunchy (para cobertura)q.b.
  • Lasquinhas de chocolate amargo (para cobertura)q.b.
  • Framboesas (para cobertura)q.b.

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 4

    Coloque todos os ingredientes sólidos em um recipiente e depois incorpore os líquidos.

  2. ETAPA 2 DE 4

    Misture tudo muito bem.

  3. ETAPA 3 DE 4

    Coloque a mistura em uma forma.

  4. ETAPA 4 DE 4

    Coloque a forma na fritadeira e cozinhe por 25 minutos.

Sugestões

  • Forma

  • Fritadeira

Informações gerais

Mais informações

Fitchef: @bmeal.s

Origem

Italia

Análise

Atenção
Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Energia (kcal)165,24
Carboidratos (g)12,55
dos quais Açúcares (g)5,22
Gorduras (g)8,86
dos quais saturados (g)5,6
Proteínas (g)8,83
Fibras (g)1,61
Venda (g)0,1
  • Proteínas
    8,83g·28%
  • Carboidratos
    12,55g·39%
  • Gorduras
    8,86g·28%
  • Fibras
    1,61g·5%

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