Быстрый крамбл в чашке с яблоком, корицей и сиропом агавы, приготовленный в микроволновой печи и дополненный хрустящей гранолой. Идеально в качестве закуски или десерта без лактозы и готов за несколько минут.
Нарезать яблоко кубиками и положить в подходящую чашку для микроволновой печи.
Добавить корицу по вкусу и перемешать с яблоком.
Влить 1 чайную ложку сиропа агавы на яблоко.
Готовить в микроволновой печи в течение 60–90 секунд, пока яблоко не станет мягким.
Достать чашку из микроволновой печи и посыпать поверхность гранолой для хруста.
Чашка, подходящая для микроволновой печи
Микроволновая печь
Чайная ложка
Тег: без лактозы, комфортная еда. Ориентировочные времена: 60–90 секунд в микроволновой печи на средней/высокой мощности; отрегулируйте время в зависимости от мощности вашей микроволновой печи.
Italy, Toscana
| Энергия (ккал) | 128,16 |
| Углеводы (г) | 14,15 |
| из которых сахара (г) | 13,85 |
| Жиры (г) | 6,45 |
| из которых насыщенные (г) | 0,56 |
| Белки (г) | 2,79 |
| Клетчатка (г) | 3,18 |
