营养丰富且易于制作的能量棒，包含燕麦片、香草块、种子、冻干水果和天然甜味剂。
在一个大碗中，混合燕麦片、香草块、种子和少许盐。
加入冻干覆盆子和黑加仑粉末，轻轻搅拌。
在小锅中用小火加热液体甜味剂和坚果酱，不断搅拌直到完全混合并光滑。离火。
将液体混合物倒在干燥的材料上，用勺子或刮刀充分搅拌，直到所有材料都湿润并充分结合。
用烘焙纸铺一个方形或长方形烤盘（约20x20厘米），留出较长的边缘以便于取出能量棒。
将混合物转移到烤盘中，用勺子或刮刀的背面均匀压实。
如果愿意，可以在表面撒上椰蓉和肉桂。轻轻按压以使其粘附。
将烤盘放入冰箱至少2-3小时，最好过夜，以便能量棒充分凝固。
一旦混合物完全冷却并变硬，从烤盘的边缘提起烘焙纸，取出能量棒块。
用锋利的刀切成所需大小的能量棒。
将自制能量棒放在密封容器中，放入冰箱保存，最多可保存1周。
Italia, Lombardia
| 能量 (千卡) | 268.84 |
| 碳水化合物 (g) | 47.14 |
| 其中糖分 (g) | 21.73 |
| 脂肪 (g) | 7.29 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.85 |
| 蛋白质 (g) | 4.58 |
| 纤维 (g) | 4.48 |
| 促销 | 0.03 |
