自制燕麦片和甜荞麦片能量棒

将液体混合物倒入干料中，用勺子或刮刀充分搅拌，直到所有材料都湿润且均匀结合。

用烘焙纸铺好一个约20x20厘米的方形或长方形烤盘，烘焙纸边缘留长，方便取出能量棒。

将混合物倒入烤盘，用勺背或刮刀均匀压实。

如果喜欢，可以在表面撒上椰丝和肉桂粉，轻轻按压使其粘附。

将烤盘放入冰箱冷藏至少2-3小时，最好过夜，使能量棒充分定型。

混合物冷却且紧实后，提起烘焙纸边缘，将能量棒整体取出。

用锋利的刀切成所需大小的能量棒。