成分
份数
- 新鲜或冷冻香蕉
1个1个 - 无麸质虎坚果粉
1汤匙1汤匙 - 覆盆子粉
1茶匙1茶匙 - 冷的植物奶（椰奶，燕麦奶）
150毫升150毫升 - 柠檬或酸橙汁
1茶匙1茶匙 - 天然甜味剂（枫糖浆，龙舌兰糖浆）
1茶匙1茶匙 - 冰块适量
- 新鲜薄荷叶或新鲜覆盆子适量
可购买的产品
1 产品1 产品 € 4.991 产品1 产品 € 25.00
€ 3.50
€ 6.00
准备
- 第 1 步，共 7 步
将香蕉（新鲜或冷冻）、虎坚果粉、覆盆子粉、冷的植物奶、柠檬或酸橙汁和甜味剂（如果使用）放入搅拌机中。
- 第 2 步，共 7 步
搅拌所有材料直到获得光滑均匀的质地。
- 第 3 步，共 7 步
如果使用新鲜香蕉，加入一些冰块以使冰沙更冷更浓稠。
- 第 4 步，共 7 步
品尝冰沙，加入更多覆盆子粉以获得更浓烈的味道和更鲜艳的颜色，或加入更多甜味剂如果你喜欢更甜的口感。
- 第 5 步，共 7 步
将冰沙倒入高杯中。
- 第 6 步，共 7 步
如果愿意，可以用新鲜薄荷叶或新鲜覆盆子片装饰。
- 第 7 步，共 7 步
一小撮姜或肉桂可以增添有趣的风味。
建议
肉桂
姜
一般信息
更多信息
完美适合炎热夏日中一款清凉且富含抗氧化剂的饮品。
来源
Italia, Lombardia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 127.97 |
| 碳水化合物 (g) | 16.51 |
| 其中糖分 (g) | 12.83 |
| 脂肪 (g) | 4.92 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.81 |
| 蛋白质 (g) | 5.09 |
| 纤维 (g) | 0.71 |
| 促销 | 0.1 |
- 蛋白质5.09g·19%
- 碳水化合物16.51g·61%
- 脂肪4.92g·18%
- 纤维0.71g·3%