成分
份数
- 菊苣粉
150g150g - 植物奶（杏仁、米、豆浆等）
150mL150mL - 鸡蛋
1unit1unit - 特级初榨橄榄油
1unit1unit - 盐适量
准备
- 第 1 步，共 9 步
将菊苣粉筛入一个大碗中。
- 第 2 步，共 9 步
加入植物奶、鸡蛋、特级初榨橄榄油和盐。
- 第 3 步，共 9 步
用打蛋器搅拌至光滑均匀。
- 第 4 步，共 9 步
用布盖住碗，放入冰箱静置30分钟。
- 第 5 步，共 9 步
中火加热不粘锅，并用少许油润锅。
- 第 6 步，共 9 步
将一勺面糊倒入锅中，旋转锅子使其均匀分布。
- 第 7 步，共 9 步
每面煎约1分钟，或至金黄色。
- 第 8 步，共 9 步
重复此步骤直至用完面糊。
- 第 9 步，共 9 步
根据个人喜好用甜或咸的食材填充可丽饼。
一般信息
储存说明
可丽饼可以在密封容器中放入冰箱保存2-3天。
更多信息
为了更浓郁的味道，可以在使用前将菊苣粉在烤箱中烘烤几分钟。如果面糊太稠，加入一些植物奶。如果太稀，加入一勺菊苣粉。
来源
Italia, Lombardia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 347.3 |
| 碳水化合物 (g) | 24.03 |
| 其中糖分 (g) | 3.06 |
| 脂肪 (g) | 24.75 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 5.16 |
| 蛋白质 (g) | 8.3 |
| 纤维 (g) | 0.66 |
| 促销 | 0.08 |
- 蛋白质8.3g·14%
- 碳水化合物24.03g·42%
- 脂肪24.75g·43%
- 纤维0.66g·1%