准备一小杯咖啡并让其冷却。
将希腊酸奶与椰糖混合，搅拌均匀至混合物均匀。
快速将饼干浸入苦咖啡中，然后放入杯中，形成第一层。
用一层酸奶覆盖饼干层，重复此步骤制作另外两层。
撒上苦可可粉，将提拉米苏放入冰箱冷藏数小时后食用。
椰子
食用前冷藏数小时。可前一晚准备，作为早餐享用。
无麸质勺食甜点，适合充满活力且轻盈的早餐。
Italia, Lombardia
| 能量 (千卡) | 312.8 |
| 碳水化合物 (g) | 41.96 |
| 其中糖分 (g) | 41.96 |
| 脂肪 (g) | 15.34 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 9.17 |
| 蛋白质 (g) | 3.7 |
| 纤维 (g) | 1.28 |
| 促销 | 0.06 |
