在一个碗中,打破一个完整的鸡蛋,用叉子搅拌至均匀。
加入椰子粉、榖物面粉、苦可可、赤藓糖醇和泡打粉。用打蛋器或叉子有力地搅拌。
逐渐倒入水杯,搅拌至获得浓稠光滑的奶油。如果面糊太黏,可添加几滴水或植物奶。
将混合物倒入适合空气炸锅的模具中,抹平表面。把脆皮榖物撒在上面。
对于空气炸锅:将温度设置为170°C,烹饪18-20分钟。用牙签检查熟度:如果拔出时干净,蛋糕就做好了。
在烤箱中的替代烹饪方式:预热烤箱至170°C(静态)。如果使用热风模式,将温度降低至160°C。将混合物倒入模具中,轻轻涂抹椰子油或铺上烘焙纸。烘烤18-22分钟。进行牙签测试。
在上桌前让其稍微冷却2-3分钟。
对于多人份量:按比例增加配料。
碗
叉子或打蛋器
蛋糕模具
空气炸锅或烤箱
牙签
食谱由 Mariapia Leopizzi – 健康经济学家 (https://economistasalutista.com/)。
Italy
| 能量 (千卡) | 125.93 |
| 碳水化合物 (g) | 6.99 |
| 其中糖分 (g) | 0.53 |
| 脂肪 (g) | 7.9 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 4.97 |
| 蛋白质 (g) | 6.09 |
| 纤维 (g) | 2.11 |
| 促销 | 0.51 |