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  4. 玉米鹰嘴豆意面配新鲜小番茄酱、茄子和香蒜酱
玉米鹰嘴豆意面配新鲜小番茄酱、茄子和香蒜酱

玉米鹰嘴豆意面配新鲜小番茄酱、茄子和香蒜酱

@legu
类别: 主食

发现玉米鹰嘴豆意面配小番茄和茄子酱的美味。新鲜食材与意大利传统。现在尝试,享受美味!

难度: 简单
烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
准备时间: 40 分钟准备: 40 分钟
国家: Italia
legu
@legu

成分

份数
  • 粗玉米鹰嘴豆面320克
  • 彩色小枣番茄520克
  • 条纹茄子400克
  • 特罗佩亚洋葱100克
  • 新鲜辣椒2个
  • 特级初榨橄榄油90克
  • 罗勒适量
  • 新鲜牛至适量
  • 盐适量
  • 罗勒叶100克
  • 特级初榨橄榄油50克
  • 烤榛子20克
  • 大蒜瓣2个
  • 盐适量

准备

Descrizione

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第 1 步,共 5 步

清洗并切成不太薄的洋葱片,然后将其倒入加热的平底锅中,加入60克特级初榨橄榄油和切成圈的2个新鲜辣椒。

  • 第 2 步,共 5 步

    将洋葱炒至金黄软化,然后加入洗净并根据大小切成两半或四份的小番茄。用几片罗勒叶和2枝新鲜牛至叶调味,调入盐,煮5-6分钟,酱汁应变得柔软。

  • 第 3 步,共 5 步

    清洗茄子,擦干并去蒂,切成小块,放在铺有烘焙纸的烤盘上,淋上剩余的特级初榨橄榄油。放入微波炉中烹饪10分钟,中途翻动3次;烹饪完成后加入酱汁中,小火煮几分钟使其入味。

  • 第 4 步,共 5 步

    将洗净擦干的罗勒叶、烤好的榛子和去皮的大蒜瓣放入搅拌机杯中。加入特级初榨橄榄油,调入盐,然后搅拌至细腻丝滑的香蒜酱。

  • 第 5 步,共 5 步

    在加盐的沸水中煮意面,然后将其与小番茄和茄子酱一起翻炒,最后加入罗勒榛子香蒜酱完成。

  • 一般信息

    来源

    Italia

    分析

    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受

    常量营养素 (100 gr)

    注意
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    能量 (千卡)147.58
    碳水化合物 (g)15.28
    其中糖分 (g)3.41
    脂肪 (g)8.48
    其中饱和脂肪 (g)1.16
    蛋白质 (g)2.57
    纤维 (g)1.89
    促销0.02
    • 蛋白质
      2.57g·9%
    • 碳水化合物
      15.28g·54%
    • 脂肪
      8.48g·30%
    • 纤维
      1.89g·7%